Ngoài việc kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, vận động thể dục thể thao khoa học thì xoa bóp bấm huyệt được coi là phương pháp cải thiện viêm đa khớp hiệu quả, an toàn. Hãy thử những động tác xoa bóp bấm huyệt dưới đây để dứt bệnh.
Các huyệt vị chữa viêm đa khớp:
A thị huyệt: là huyệt vị ở vị trí khớp viêm, khi day ấn có cảm giác rất đau.
Huyệt phong trì: nằm ở chỗ lõm vào hay bên sau gáy, gần mang tai.
Huyệt khúc trì: nằm ở mặt ngoài nếp gấp khuỷu tay.
Huyệt hợp cốc: vị trí huyệt ở ngay chỗ lõm giữa ngón tay trỏ và cái.
Huyệt tam giao: nằm ở ngay trên mắt cá chân trong, cách khoảng 3 thốn.
Huyệt túc tam lý: nằm ngay dưới đầu gối, chỗ hõm vào chính là vị trí huyệt.
Huyệt phong long: từ huyệt túc tam lý đo xuống khoảng 2 ngón tay là tới.
Huyệt đại chùy: cúi đầu xuống, phần xương gồ lên sau cổ chính là huyệt đại chùy.
Cách thực hiện xoa bóp bấm huyệt:
Kỹ thuật ấn: Dùng ngón tay ấn lên vị trí huyệt cần tác động với lực mạnh dần.
Kỹ thuật day: Đây là động tác bổ sung song hành cùng kỹ thuật ấn, dùng cổ tay tiến hành day theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, lực day từ nhẹ đến mạnh dần.
Kỹ thuật lăn: Dùng mu bàn tay lăn với một sức ép nhất định trên vùng cần xoa bóp, cần tránh vị trí khớp bị sưng.
Khi tác động vào các huyệt đạo để điều trị viêm đa khớp cần được thực hiện bởi chuyên gia về bấm huyệt, có kinh nghiệm và kiến thức về huyệt đạo để tránh xảy ra những rủi ro không đáng có nếu bấm sai huyệt vị.