-
Mệt mỏi
-
Da nhợt nhạt
-
Đau ngực
-
Chóng mặt
Bạn thậm chí có thể bị mất vị giác và khứu giác. Các triệu chứng nặng hơn bao gồm nhịp tim nhanh, loạn nhịp tim và khó thở.
Thiếu hụt B12 cũng có thể dẫn đến dị cảm. Đó là cảm giác rát hoặc ngứa trên da, thường là trên cánh tay, bàn tay, chân và bàn chân. Một số người có cảm giác tê, ngứa râm ran hoặc gai người.
Chỉ số B12 thấp đôi khi liên quan tới nồng độ cao của một loại acid amin có tên là homocysteine. Tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.
Tình trạng thiếu hụt vitamin B12 kéo dài nghiêm trọng có thể gây ra mất khả năng vận động, đi lại khó khăn, ảo giác, trầm cảm và mất trí nhớ. Nó thậm chí có thể dẫn đến bệnh sa sút tâm thần.
Sự khác nhau giữa các bệnh thần kinh do tiểu đường và bệnh thần kinh do thiếu hụt B12 là gì?
Một trong những biến chứng của bệnh tiểu đường là bệnh thần kinh, hoặc tổn thương thần kinh. Nguyên nhân là do đường huyết cao trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh.
Các triệu chứng thường gặp nhất của bệnh thần kinh tiểu đường là tê, yếu, đau ở bàn tay và bàn chân. Tình trạng này được gọi là bệnh thần kinh ngoại biên. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể, bao gồm cả đường tiêu hóa.
Không phải chỉ khi bạn bị tiểu đường thì bạn mới bị các bệnh về thần kinh. Tình trạng thiếu hụt vitamin B12 kéo dài cũng có thể gây tổn thương dây thần kinh của bạn. Cho dù bạn có bệnh tiểu đường hay không, các triệu chứng của bệnh thần kinh đều tương tự nhau và bạn không nên xem thường.
Bạn nên làm gì nếu có triệu chứng của thiếu hụt B12?
Nếu bạn có những triệu chứng bị thiếu hụt B12, hãy gặp bác sĩ ngay lập tức. Một số triệu chứng, đặc biệt là trong thời gian đầu, có thể khá mơ hồ. Đôi khi, các triệu chứng đó có thể là do một bệnh khác.
Bác sĩ có thể tiến hành các xét nghiệm máu để xác định tình trạng thiếu hụt B12. Nếu bạn bị tiểu đường và thiếu hụt B12, bác sĩ có thể khám sức khỏe tổng quát để tìm nguyên nhân. Bạn cũng có thể được tiến hành đo lượng đường trong máu.
Duy trì mức độ đường ổn định trong máu có thể giúp bạn kiểm soát được sự hấp thụ B12. Ngoài chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc cũng có thể giúp bạn tăng cường hấp thu vitamin B12. Bác sĩ có thể đề xuất một kế hoạch điều trị phù hợp với tình trạng của bạn.
Bác sĩ có thể tư vấn cho bạn chế độ ăn uống để tăng lượng cung cấp vitamin B12. Vitamin B12 thường có trong trong thịt đỏ, cá và gia cầm. B12 cũng có trong trứng và các sản phẩm từ sữa. Ngao và gan bò chứa hàm lượng B12 đặc biệt cao.
B12 không có trong thực vật tự nhiên. Một số loại thực phẩm, như nấm men dinh dưỡng (thịt chay vị phô mai), bánh mì, ngũ cốc và đậu phụ có thể bổ sung hàm lượng B12. Nhiều loại thực phẩm không có chứa B12, vì vậy hãy đọc tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của loại thực phẩm đó một cách cẩn thận.